突然变得嗜睡和犯困可能有多种原因，包括非病理性因素和病理性因素。其中非病理性因素有睡眠不足、生物钟失调、饮食习惯影响、药物和酒精影响等，而病理性因素可能包括睡眠障碍、感染炎症等，与精神和情绪障碍及内分泌问题、慢性疾病也可能有关。

一、非病理性因素1、睡眠不足：是嗜睡的常见原因，可能因为工作、学习、家庭责任或其他活动而牺牲了睡眠时间，长期缺乏足够的睡眠可能会导致日间感到嗜睡和疲倦；

2、生物钟失调：人体有一个内部的生物钟，也称为昼夜节律，用来调控睡眠和觉醒。如果经常熬夜、早起或者更改睡眠习惯，可能会打乱生物钟，导致在不应该疲倦的时候感到嗜睡；

3、饮食习惯影响：饮食习惯也可能影响清醒度，例如，吃得过饱或者摄入过多的糖分可能会导致餐后感到嗜睡。另外，缺乏某些营养素，如铁和维生素B12，也可能导致疲劳；

4、药物和酒精影响：某些药物，包括抗抑郁药、抗焦虑药、抗精神病药和某些高血压药，不良反应之一就是使人疲乏，也可能导致嗜睡。此外，酒精摄入人体后也可能导致疲倦和嗜睡。

二、病理性因素1、睡眠障碍：诸如失眠、睡眠呼吸暂停和周期性肢体运动障碍等睡眠障碍可能会扰乱睡眠，导致日间感到嗜睡和疲倦；

2、感染炎症：部分感染，特别是引起发热的感染，可能会导致疲倦和嗜睡。此外，慢性炎症，如纤维肌痛和系统性红斑狼疮，引发自身免疫系统反应、作战对抗自身组织细胞等，也可能导致嗜睡犯困；

3、精神和情绪障碍：抑郁症、焦虑症和其他精神和情绪障碍可能导致过度疲劳和嗜睡。这些疾病可能影响睡眠质量，或者让机体在日间感到过度紧张和疲倦；

4、内分泌问题：甲状腺功能低下，也称为甲状腺功能减退症或其他内分泌问题可能导致疲倦和嗜睡；

5、慢性疾病：许多慢性疾病，如心脏病、肺病、肾病、糖尿病等，都可能导致疲劳和嗜睡。此外，一些神经系统疾病，如多发性硬化症和帕金森病，也可能导致嗜睡。

如果经常感到嗜睡和犯困，建议及时到神经内科就诊，可能需要进行一些检查，如血液测试和睡眠监测，以排除某些疾病。

根据诊断结果，医生可能会给出不同的治疗建议，包括改变生活习惯、调整饮食、使用药物，或者接受其他特殊的治疗，如睡眠疗法或心理疗法。